GUIDE for BEGINNERS | 수업전 가이드

시간엄수 | PUNCTUALITY

수업은 정시에 시작합니다. 수업 전에 옷을 갈아 입을 수 있도록 여유있게 도착하도록 합니다. 수업에 늦거나 일찍 퇴실하지 않도록 합니다. 처음 오는 학생들은 최소한 15분 전에 도착하여야 하며, 정시에 도착하거나 늦을 경우 수업참여가 거부될 수 있습니다. 통증을 비롯하여 신체적으로 불편함이 있거나 건강상 문제가 있을 경우 요가수련 여부를 의사와 미리 상담하시고 수업전 선생님에게 꼭 미리 알려주시기 바랍니다.

Classes will begin promptly as scheduled.  Please come in a few minutes before class to change.  Those arriving late to class may not be admitted and leaving early is not advised.  New students should arrive at least 15 minutes before their first class.  If you have any special physical problems or medical conditions, including pregnancy, consult your physician about attending classes and be sure to let the teacher know.

 

복장 | CLOTHING

기본적으로 움직임이 편하고 노출이 심하지 않은 옷을 착용합니다. 소매가 있는 상의를 착용하고 (반팔 티셔츠가 가장 적합합니다) 민소매 상의는 피합니다. 지도자와 학생이 다리의 정렬과 움직임을 관찰 할 수 있도록 무릎이 보이는 반바지를 착용하는 것이 가장 좋습니다. 레깅스 또는 칠부바지도 가능하나, 길이가 길거나 폭이 넓은 바지는 피하시기 바랍니다. 모든 요가 수업은 맨발로 하며 강한 향수나 과한 액세서리는 착용하지 않습니다. 수업 직전 흡연은 삼가합니다.

Wear clothing that is easy to move in.  T-shirts with sleeves.  Modest and comfortable attire are suggested.  Shorts that show your knees are strongly recommend so the teacher can check that your legs are aligned and working.  Long baggy pants are not recommended.  Bare feet are essential.  Please refrain from wearing perfume and heavy jewelry.

 

음식 | FOOD

요가수련은 가능한 공복 또는 가벼운 식사 두시간 이후에 하도록 합니다. 수업에 음식물이나 음료반입은 불가합니다. 아사나를 마치고 약 30분동안은 가능한한 음식물 섭취를 자제합니다.

Yoga is preferably practiced on an empty stomach or two hours after a light meal.  Do not bring any food or drink to the class.  Food may be taken half an hour after completing the asanas.

 

 

NO MOBILE PHONES IN CLASS

핸드폰은 수업시간에 꺼내놓을 수 없으며 진동이 아닌 묵음으로 설정하시기 바랍니다.