CLASS SUMMARY | 수업설명

BASIC 1 – New Students

이 수업은 요가를 처음 접하거나 또는 이전에 요가 수련을 하였으나 아엥가 요가를 새로 시작하는 학생들에게 적합합니다. 기본적인 직립자세, 앉는 자세와 비틀기 자세등을 통해 아엥가 요가의 기초를 다집니다. 움직임의 근간인 팔 다리의 근력과 운동성을 향상시키고 자세의 기본적인 정렬을 습득하며 아엥가 요가의 규율에 익숙해집니다.

This class is ideal for people who are new to yoga or students who have done some yoga before but are new to Iyengar yoga. The class teaches the fundamentals of Iyengar yoga and starts with basic standing and sitting poses and twists. Students will start gaining strength and mobility in the legs and arms, learn the basic alignment of poses and become familiar with the Iyengar yoga discipline.

 

BASIC 2

BASIC 1 수업을 꾸준히 수련하였거나 이전에 요가 수련경력 (최소 6개월 이상)이 있는 학생들이 참여할 수 있습니다. Preliminary Iyengar Yoga 에 나오는 직립자세, 전굴자세, 기본적인 후굴자세 및 역자세(어깨물구나무서기 |Salamba Sarvangasana)등을 약 4-5주의 주기에 걸쳐서 전반적으로 수련합니다. BASIC 2 에서 수련하는 자세들과 움직임(action) 은 General 수업의 보다 도전적인 자세들을 수련할 수 있도록 학생들의 몸과 마음을 발전시킵니다.

Open to students who have practiced BASIC 1 and students who have previous yoga practice (more than 6 months of regular practice). A range of poses from Preliminary Iyengar Yoga are covered in a cycle of 4-5 weeks including standing poses, forward extensions, elementary backward extensions and inversions such as shoulder stand (Salamba Sarvangasana). The poses and actions that are taught in BASIC 2 prepare the body and mind for the more challenging poses taught in the GENERAL class.

 

GENERAL CLASS

BASIC 2 에서 탄탄한 기본기와 이해력을 다지고 꾸준한 아엥가 요가의 연습이 베어있는 학생들이 참여할 수 있는 수업입니다.  중급레벨로 도약하거나 현재 중급레벨인 학생들을 대상으로 아사나의 더욱 깊은 지식과 이를 뒷받침할 수 있는 역량이 점진적으로 요구되는 수업입니다.  더욱 다양한 역자세를 수련하게 되며, 규칙적인 개인연습을 안착시키도록 합니다.

Students can move on to the GENERAL class after a solid understanding of the BASIC 2 poses is acquired and students have committed to regular practice. Students are working at or towards an Intermediate level and require progressively greater knowledge of the poses and a capacity to maintain them. At this level students practice a wider range of inversions, including head stand (Salamba Sirsasana), and are encouraged to maintain a regular home practice.